Powszechne przekonania mówią wyraźnie – ruch to zdrowie, tak samo zdrowe odżywianie. Niestety nadal spora liczna ludności Polski nie uprawia sportu, ich jedyną aktywnością fizyczną jest poruszanie pilotem oraz przeglądanie Internetu. Nawet pojawienie się takich postaci jak Ewa Chodakowska czy Anna Lewandowska nie wpłynęło pozytywnie na zmianę sposobu odżywiania i wprowadzenia ruchu do swoich codziennych zajęć. Niestety wszystko jest w naszej głowie i motywacji.
Niestety nie zawsze jesteśmy zmotywowani do ćwiczeń, ale warto zauważyć, że każdy kolejny trening zbliża nas do celu, jakim jest zdrowie i zgrabna sylwetka. Jak wzbudzić motywacje do ćwiczeń? Przede wszystkim należy wziąć pod uwagę stan naszego zdrowia i zdać sobie sprawę jak to wpływa na jakość życia, w tym umysłu. Poza tym w naszych głowach i tym co jemy, pojawia się choroba lub zdrowie. Na koniec należy podążać za mierzalnym i realnym celem. Musimy wiedzieć jak chcemy wyglądać, do jakiego celu dążymy i co chcemy osiągnąć poprzez uprawianie sportu.
