Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie

Pod nazwą aktywność fizyczna kryje się wiele interesujących spraw zdrowotnych – nie tylko odchudzanie i ubytek tkanki tłuszczowej. Aktywność fizyczna korzystnie wpływa na takie obszary naszego życia jak zdrowie, psychika, koncentracja, pamięć oraz zdolności motywacyjne i determinacyjne. Buduje w nas pozytywne nawyki oraz likwiduje stres i naprawia połączenia między neuronami w naszym mózgu. Poza tym poprawia ogólne samopoczucie i wpływa na nasz nastrój oraz chęć do życia i codziennych obowiązków.

Uprawianie sportu wzmacnia serce oraz układ sercowo-naczyniowy. Wpływa pozytywnie na redukcje cukru we krwi oraz obniża ciśnienie tętnicze krwi. Ćwiczenia fizyczne dają witalność osobom starszym. Nie bez przyczyny w sanatoriach osoby starsze chodzą na zajęcia z aerobiku oraz na basen. Takie działania wpływają rehabilitacyjnie na organizm. Odpowiednia aktywność fizyczna przedłuża nam życie nawet do o 7-10 lat, gdybyśmy sportu nie uprawiali. Nie muszą być to wyczynowe godziny na siłowni: spacer, rower, marsze, joga – również mają korzystny wpływ na nasz organizm.

admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Post comment